admin - Дек 12, 2018
Комментариев нет
Пальминг. Упражнение для глаз.
Пальминг. Упражнение для глаз. Метод расслабления, релаксации для глаз, плечевого пояса помог освободиться от напряжения в глазах, организме.
Снять усталость в мышцах плечевого пояса, шеи, улучшить настроение помог пальминг, упражнения для глаз…
Очень понравился данный метод расслабления мышц глаз и организма вцелом. Совсем просто, но эффект релаксации, отдыха глаз, шеи, плечевого пояса помог расслабиться и отдохнуть…
Главное записала для себя, чтобы научиться расслаблять мышцы глаз, шеи и плечевого пояса…
Как делать пальминг правильно
Первый этап — научиться отключаться от потока мыслей, информации и самый простой способ:
— уединиться, спокойно сесть и уделить время, добиться релаксационного расслабляющего нужного для себя результата. Иногда можно это делать лёжа, перед сном.
— расслабиться, закрыть глаза, подвигать плечами, головой, туловищем, руками. И если есть где то какая то скованность, подвигаясь плавно уходит напряжение…
— раскачиваться медленно и не спеша, из строны в строну или взад, вперёд, или как надо организму. Эти покачивания должны принести особое приятное состояние удовольствия… В организме автоматически уходят тревожные мысли, уходит психическое напряжение, которое вызывает такие мысли…
— снять остаточное напряжение — потягиванием, покрутить плечами, размять все мышцы потягиваем, позевать и статочное напряжение полностью ушло… Зевание хорошо снимает напряжение мышц глаз, автоматически расслабляет мышцы глаз…
— закрыть глаза и посмотреть, есть ли всполохи в глазах — всполохи это различные возбуждения, как в зрительном нерве, так и на сетчатке глаза… если сильно зажмуриться несколько раз и всполохов нет, то расслабление сделано хорошо…
Мышцы шеи упражнения
В таком расслабленном состоянии начнём работать с мышцами шеи — если мышцы шеи напряжены, не будет достаточного кровотока, будет мышечное напряжение, которое есть обычно у всех людей.
Мышечное напряжение шеи будет передаваться мыщцам глаза, глаза не будут хорошо видеть, не будут хорошо работать — и невозможно достичь расслабления, если не расслабить мышцы шеи…
поэтому необходимо выполнить комплекс упражнений для мышц шеи… сохраняем расслабленное состояние, медленно, но длительно протягиваем мышцы шеи…
— наклоны головы вправо — влево
— наклон головы вперёд — назад
— поворот головы — влево — вправо
— круговые движения
Если у вас хондроз и недостаточно подвижная шея, то сначала надо научиться работать с мышцами шеи
— это длительная зарядка из 4 — 5 упражнений — протягивать мышцы шеи в разных направлениях — вместе с плечевым поясом, движением рук и т.д…
В дальнейшем на упражнения для шеи — спонтанные движения шеей в разных направлениях и кровоток пойдёт — мышцы расслабятся и займёт это несколько секунд… Но пока этого не достигли, нужно натренироваться…
Как улучшить зрение. Пальминг.
Допустим, что мы достигли, научились расслабляться, шея хорошо вращается в расслабленном состоянии, кровоток хорошо идёт и нет напряжения в мышцах шеи и глаз, переходим к следующему упражнению…
Настройка ладоней и кистей рук — простые движения руками по поверхности от плеча до кончиков пальцев, это могут быть пожимающие движения, самое главное мы оживили свои руки и нервный поток, который будет поступать из наших ладоней при пальминге — к нашему мозгу через нервную магистраль рук.
Пожимаем руки сверху вниз, растираем руки, ладони и пальцы — помассировать пальцы приятно, мягко и расслабленно.
Мы не просто делаем массаж, а обостряем чувствительность наших нервных окончаний в наших ладонях.
Всё это необходимо для ПАЛЬМИНГА — целебного метода наложения ладоней…размять пальцы во всех точках, чтобы они стали чувствительными, мягко погладить ладони между собой, чтобы возбудилась каждая клеточка, сосудики…
Можно даже несколько раз хлопнуть ладонь об ладонь и они уже в рабочем состоянии — они горят, это мы активизировали ладони…
Если ладони не работают, то и не будет никакой рефлекторной дуги, которая поддерживает самоисцеление в организме — самонастрой…
Активизировать наши глаза — ощутить пальцами глаза, лоб, голову, помассировать брови, глаза, под глазами, растереть щёки, подбородок, растереть ладони и наложить на УШИ — лицо стало тёплым, рецепторы всего лица обострились … мы запустили рецепторы мышц лица.
Самоисцеление
У нас теперь всё готово, чтобы запустить мощный процесс САМОИСЦЕЛЕНИЯ… иначе он работать не будет. Нужно научить свой организм запускать быстро данный процесс.
Теперь мы уже дошли до самого ПАЛЬМИНГА — наложения ладоней на глаза.
ПАЛЬМИНГ — ладони складываем чашечками — мы находимся в расслабленном, тёплом состоянии, для начала накладываем одну ладонь на глаз, глаза при этом открыты и реснички не соприкасаются с ладонью. После снятия руки с глаза, можно почувствовать, как всё изменилось в этом глазе…
Растёрли руки и накладываем ладони на оба глаза — пальцы расположены наискосок… чтобы не было щелок — закрываем глаза и чувствуем, как поток энергии поступает в глаза и включается процесс — САМОРЕЛАКСАЦИИ и САМОИСЦЕЛЕНИЯ…
Если мы полностью расслаблены, то с пальмингом посидеть некоторое время совсем не тяжело. Но если тяжело держать так руки, можно запустить релаксацию и одеть маску и сидим расслабленно отдыхаем…
В этом состоянии РЕЛАКСАЦИИ — ощущение того, что идёт оздоровление организма, понимание процесса улучшения, выздоровления, как это происходит, делаем установки, чтобы мысли не разбежались — мышцы глаз расслабляются, сосудики расширяются, зрение восстанавливается, мы отдыхаем и наслаждаемся…
Для чего нужно помогать установками, чтобы потом мы могли связать свою помощь и естественный механизм САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ…
И потом после ключевых слов — МОЁ ЗРЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ — и этот механизм, связанный нами многократно — получилась устойчивая рефлекторная связь, это даёт рефлекторное улучшение зрения…
ЧЁРНЫЙ ЦВЕТ — важен для отдыха глаз — биоритм человека можно восстановить с помощью чёрного ночного, закрывающего всё цвета… Можно представить чёрный бархатный занавес, может сначала не будет получаться, но постепенно, представляя чёрный занавес, будет перед глазами всё темнее и темнее фон занавеса.
Если мы не умеем расслаблять зрительную систему, то у нас перед закрытыми глазами будут появляться всполохи, это говорит об аномалиях в зрительной системе.
После тренировки глаз на чёрный занавес, как закрываем глаза, появляется темнота, а темнота это и есть РЕЛАКСАЦИЯ…
Зрительная система отдыхает именно в темноте. Нам нужно добиться темноты при закрытии глаз для отдыха. Добивается постепенно, поэтапно, по чуть чуть, но со временем приходит.
Завершение пальминга — если мы делаем расслабление и пальминг с установками перед сном, то во сне продолжается самоисцеление и глаза будут отдыхать во сне.
После релаксации и пальминга утром или днём нужно мягко и часто поморгать и сразу дать установку — чётко видеть… надо замечать — насколько чётче стала видеть — да стала видеть чётче. краски ярче, контрастнее и т.д.
Программа заработала, включилась, появилась мотивация, надо продолжать делать ПАЛЬМИНГ чаще, много, лучше и с каждым разом результат сильней…
В дальнейшем это превратиться в естественное состояние, в привычку и самое главное разовьётся самопрограммирование на улучшение зрения… Даже после работы на компьютере можно просто дать установку — сейчас моргну и буду лучше видеть — моментально включается саморегуляция, произошло самовосстановление… Потом можно просто за секунду восстанавливать своё зрение…
Надо научиться противостоять агрессивной среде, в которой мы живём…ПАЛЬМИНГ , это очень мощный метод — противостояния агрессивным факторам и поддержания зрения на высоком уровне…
Пальминг делать 3 раза в день — можно утром и перед сном и коротенький перед обедом…
- Как улучшить зрение в домашних условиях
- Гимнастика для глаз
- Как улучшить зрение. Настойка клевера.
- Катаракта. Народное лечение.
- Глаукома. Народное лечение.
***
Буду рада Вашему комментарию. Подпишитесь на новости блога и узнайте их первыми.
С Уважением. Татьяна Картавцева
***
***
О чём рассказывает блог:
***
