admin Татьяна Картавцева - Дек 12, 2018 commets Комментариев нет

Пальминг. Упражнение для глаз.

Пальминг. Упражнение для глаз.

 

 

 

Пальминг. Упражнение для глаз. Метод расслабления, релаксации для  глаз, плечевого пояса помог освободиться от напряжения в глазах, организме.

Снять усталость в мышцах плечевого пояса, шеи, улучшить настроение помог пальминг, упражнения для глаз…

Очень понравился данный метод расслабления мышц глаз и организма вцелом. Совсем просто, но эффект релаксации, отдыха глаз, шеи, плечевого пояса помог расслабиться и отдохнуть…

Главное записала для себя, чтобы научиться расслаблять мышцы глаз, шеи и плечевого пояса…

 

Как делать пальминг правильно

Первый этап — научиться отключаться от потока мыслей, информации и самый простой способ:

уединиться, спокойно сесть и уделить время, добиться релаксационного расслабляющего нужного для себя результата. Иногда можно это делать лёжа, перед сном.

расслабиться, закрыть глаза, подвигать плечами, головой, туловищем, руками. И если есть где то какая то скованность, подвигаясь плавно уходит напряжение…

раскачиваться медленно и не спеша, из строны в строну или взад, вперёд, или как надо организму. Эти покачивания должны принести особое приятное состояние удовольствия… В организме автоматически уходят тревожные мысли, уходит психическое напряжение, которое вызывает такие мысли…

снять остаточное напряжение — потягиванием,  покрутить плечами, размять все мышцы потягиваем, позевать и статочное напряжение полностью ушло… Зевание хорошо снимает напряжение мышц глаз, автоматически расслабляет мышцы глаз…

закрыть глаза и посмотреть, есть ли всполохи в глазах — всполохи это различные возбуждения, как в зрительном нерве, так и на сетчатке глаза… если сильно зажмуриться несколько раз и всполохов нет, то расслабление сделано хорошо…

 

Мышцы шеи упражнения

В таком расслабленном состоянии начнём работать с мышцами шеи — если мышцы шеи напряжены, не будет достаточного кровотока, будет мышечное напряжение, которое есть обычно у всех людей.

Мышечное напряжение шеи будет передаваться мыщцам глаза, глаза не будут хорошо видеть, не будут хорошо работать — и невозможно достичь расслабления, если не расслабить мышцы шеи…

поэтому необходимо выполнить комплекс упражнений для мышц шеи… сохраняем расслабленное состояние, медленно, но длительно протягиваем мышцы шеи…

— наклоны головы вправо — влево

— наклон головы вперёд — назад

— поворот головы — влево — вправо

— круговые движения

Если у вас хондроз и недостаточно подвижная шея, то сначала надо научиться работать с мышцами шеи

— это длительная зарядка из 4 — 5 упражнений — протягивать мышцы шеи в разных направлениях — вместе с плечевым поясом, движением рук и т.д…

В дальнейшем на упражнения для шеи — спонтанные движения шеей в разных направлениях и кровоток пойдёт — мышцы расслабятся и займёт это несколько секунд… Но пока этого не достигли, нужно натренироваться…

 

Как улучшить зрение. Пальминг.

Допустим, что мы достигли, научились расслабляться, шея хорошо вращается в расслабленном состоянии, кровоток хорошо идёт и нет напряжения в мышцах шеи и глаз, переходим к следующему упражнению…

Настройка ладоней и кистей рук — простые движения руками по поверхности от плеча до кончиков пальцев, это могут быть пожимающие движения, самое главное мы оживили свои руки и нервный поток, который будет поступать из наших ладоней при пальминге — к нашему мозгу через нервную магистраль рук.

Пожимаем руки сверху вниз, растираем руки, ладони и пальцы — помассировать пальцы приятно, мягко и расслабленно.

Мы не просто делаем массаж, а обостряем чувствительность наших нервных окончаний в наших ладонях.

Всё это необходимо для ПАЛЬМИНГА — целебного метода наложения ладоней…размять пальцы во всех точках, чтобы они стали чувствительными, мягко погладить ладони между собой, чтобы возбудилась каждая клеточка, сосудики…

Можно даже несколько раз хлопнуть ладонь об ладонь и они уже в рабочем состоянии — они горят, это мы активизировали ладони…

Если ладони не работают, то и не будет никакой рефлекторной дуги, которая поддерживает самоисцеление в организме — самонастрой…

Активизировать наши глаза — ощутить пальцами глаза, лоб, голову, помассировать брови, глаза, под глазами, растереть щёки, подбородок, растереть ладони и наложить на УШИ — лицо стало тёплым, рецепторы всего лица обострились … мы запустили рецепторы мышц лица.

 

Самоисцеление

У нас теперь всё готово, чтобы запустить мощный процесс САМОИСЦЕЛЕНИЯ… иначе он работать не будет. Нужно научить свой организм запускать быстро данный процесс.

Теперь мы уже дошли до самого ПАЛЬМИНГА — наложения ладоней на глаза.

ПАЛЬМИНГ — ладони складываем чашечками — мы находимся в расслабленном, тёплом состоянии, для начала накладываем одну ладонь на глаз, глаза при этом открыты и реснички не соприкасаются с ладонью. После снятия руки с глаза, можно почувствовать, как всё изменилось в этом глазе…

Растёрли руки и накладываем ладони на оба глаза — пальцы расположены наискосок… чтобы не было щелок — закрываем глаза и чувствуем, как поток энергии поступает в глаза и включается процесс — САМОРЕЛАКСАЦИИ и САМОИСЦЕЛЕНИЯ

Если мы полностью расслаблены, то с пальмингом посидеть некоторое время совсем не тяжело. Но если тяжело держать так руки, можно запустить релаксацию и одеть маску и сидим расслабленно отдыхаем…

В этом состоянии РЕЛАКСАЦИИ — ощущение того, что идёт оздоровление организма, понимание процесса улучшения, выздоровления, как это происходит, делаем установки, чтобы мысли не разбежались — мышцы глаз расслабляются, сосудики расширяются, зрение восстанавливается, мы отдыхаем и наслаждаемся…

Для чего нужно помогать установками, чтобы потом мы могли связать свою помощь и естественный механизм САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ…

И потом после ключевых слов — МОЁ ЗРЕНИЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ — и этот механизм, связанный нами многократно — получилась устойчивая рефлекторная связь, это даёт рефлекторное улучшение зрения…

ЧЁРНЫЙ ЦВЕТ — важен для отдыха глаз — биоритм человека можно восстановить с помощью чёрного ночного, закрывающего всё цвета… Можно представить чёрный бархатный занавес, может сначала не будет получаться, но постепенно, представляя чёрный занавес, будет перед глазами всё темнее и темнее фон занавеса.

Если мы не умеем расслаблять зрительную систему, то у нас перед закрытыми глазами будут появляться всполохи, это говорит об аномалиях в зрительной системе.

После тренировки глаз на чёрный занавес, как закрываем глаза, появляется темнота, а темнота это и есть РЕЛАКСАЦИЯ…

Зрительная система отдыхает именно в темноте. Нам нужно добиться темноты при закрытии глаз для отдыха. Добивается постепенно, поэтапно, по чуть чуть, но со временем приходит.

Завершение пальминга — если мы делаем расслабление и пальминг с установками перед сном, то во сне продолжается самоисцеление и глаза будут отдыхать во сне.

После релаксации и пальминга утром или днём нужно мягко и часто поморгать и сразу дать установку — чётко видеть… надо замечать — насколько чётче стала видеть — да стала видеть чётче. краски ярче, контрастнее и т.д.

Программа заработала, включилась, появилась мотивация, надо продолжать делать ПАЛЬМИНГ чаще, много, лучше и с каждым разом результат сильней…

В дальнейшем это превратиться в естественное состояние, в привычку и самое главное разовьётся самопрограммирование на улучшение зрения… Даже после работы на компьютере можно просто дать установку — сейчас моргну и буду лучше видеть — моментально включается саморегуляция, произошло самовосстановление… Потом можно просто за секунду восстанавливать своё зрение…

Надо научиться противостоять агрессивной среде, в которой мы живём…ПАЛЬМИНГ , это очень мощный метод — противостояния агрессивным факторам и поддержания зрения на высоком уровне…

Пальминг делать 3 раза в день — можно утром и перед сном и коротенький перед обедом…

 

 

***

 

Буду рада Вашему комментарию. Подпишитесь на новости блога и узнайте их первыми.

С Уважением.  Татьяна Картавцева

 

***

 

Новости блога для Вас

 

***

 

О чём рассказывает блог:

 

***

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *